Λίγα βήματα για υγιή μαλλιά

Η Γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Αλλά η διατροφή σας, ο καιρός, η ρύπανση είναι όλα κρίσιμα για τη διατήρησή σας.

Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη και χρειάζεστε 45 γρ. καθημερινά.

Οι πρωτεΐνες είναι διαθέσιμες σε άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρι, φασόλια, σε χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά.

Για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης, συμπεριλάβετε καρύδια Βραζιλίας, καρύδια, πεκάν, κάσιους και αμύγδαλα στη διατροφή σας. Να τρώτε μια ποικιλία από λαχανικά, φρούτα και πράσινες σαλάτες και να πίνετε άφθονο, καθαρό, φιλτραρισμένο νερό.

Ενισχύστε τη διατροφή σας με πολυβιταμίνες ή συμπληρώματα ψευδαργύρου.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε ψάρια κρύου νερού, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και οι ρέγγες.

Ακόμα, στον λιναρόσπορο, στο γιαούρτι, στο τυρί κότατζ, στις σαλάτες και στα δημητριακά.

Διαλέξτε το σωστό σαμπουάν

Για λιπαρά μαλλιά – Εξαιρετικά ΑπαλόΣαμπουάν της shiseido,

για ξηρά μαλλιά – Σαμπουάν Hercut, 

για κανονικά με λιπαρά μαλλιά – Σαμπουάν Nisim 

και American crew Καθημερινό αντρικό σαμπουάν 

Χρησιμοποιήστε κοντίσιονερ

Προτείνω το κοντίσιονερ Gloessentials

JF Lazartig 

Marrakesh 

Biosilk ενυδατικό κοντίσιονερ 

Μερικοί γρήγοροι κανόνες

Μην πλένετε τα μαλλιά σας πάνω από μια φορά την ημέρα

Χρησιμοποιήστε αρκετό προϊόν ώστε να καλύψετε τα μαλλιά

Αποφύγετε το πολύ καυτό ή το πολύ κρύο νερό

Βουρτσίστε τα μαλλιά απαλά όταν είναι βρεγμένα

Μην τρίβετε τα μαλλιά δυνατά με την πετσέτα

Χρησιμοποιήστε μια μεγάλη χτένα για να ξεμπερδέψετε.

Αποφύγετε τα σκληρά σαμπουάν και το πολύ βούρτσισμα

Παράγοντες που οδηγούν σε κακή υγεία των μαλλιών:

Υπερκατανάλωση αλκοόλ

Σκληρές δίαιτες με χαμηλές θερμίδες

Υποθυρεοειδισμός

Υπερβολικό άγχος

Αντιπηκτικά αίματος

Μερικά συνταγογραφούμενα φάρμακα

Βρείτε περισσότερα προϊόντα στο strawberrynet.com, την φρέσκια εταιρεία καλλυντικών