Η εμμονή με την κυτταρίτιδα. Πώς θα απαλλαγούμε από αυτή;
Ξέρατε ότι το 80 % από εμάς έχουν κυτταρίτιδα;
Προκαλείται από τη συλλογή του λίπους, που ωθεί σε ένα ανώτερο στρώμα του
δέρματος, δίνοντας
μια πτυχωτή εμφάνιση.
Η απαλλαγή από
την κυτταρίτιδα μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μετά από αυτές τις συμβουλές, θα δείτε μια μείωση
αυτής της φλούδας του πορτοκαλιού
άμεσα
No.1: Καρδιαγγειακές ασκήσεις
Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις έχουν αποδειχθεί ότι σας βοηθάνε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα,
ανεξάρτητα από το μέγεθός σας.
Χρησιμοποιήστε ασκήσεις που στοχεύουν στους γλουτούς,
τους γοφούς και τις περιοχές των μηρών.
το περπάτημα
η ποδηλασία
το τρέξιμο
είναι τέλεια για αυτό.
No.2: Νερό
Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, το νερό
διατηρεί την επιδερμίδα ενυδατωμένη και ξεπλένει τις τοξίνες.
Ωστόσο, μην πίνετε πάρα πολύ νερό, καθώς αυτό θα μπορούσε
να οδηγήσει σε διόγκωση κάτω από την κυτταρίτιδα - 1,5 λίτρα την ημέρα είναι
αρκετά.
Νο 3: Τρώτε τροφές που παρέχουν λεκιθίνες
Τρώτε αυτά τα τρόφιμα καθημερινά, καθώς θα αποκαταστήσει
την ισχύ των δερματικών κυττάρων.
Τα αυγά, τα μήλα, η σόγια, το σπανάκι, το κουνουπίδι, τα φιστίκια, η σαλάτα iceberg, είναι τέλεια για να απαλλαγούμε από
την κυτταρίτιδα.
No.4: πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη διεγείρει και ενισχύει την παραγωγή του
κολλαγόνου και της ελαστίνης, η οποία διατηρεί την κυτταρίτιδα στο κόλπο.
No.5 : Πάρτε τις σκάλες
Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, την
τόνωση της κυκλοφορίας
No.6: Λιπαρά ψάρια
Προσπαθήστε να τρώτε λιπαρά ψάρια μία φορά την εβδομάδα,
για να νικήσει εκείνα τα ενοχλητικά προβλήματα κυτταρίτιδας
Νο 7: Αποφύγετε γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά
Πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα όπως κρέμα, το βούτυρο και
το τυρί είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη και είναι δύσκολο για το σώμα σας να διασπαστεί. Αποφύγετε τα αν μπορείτε.
Νο 8: Αποφύγετε fast food και γλυκά
Τα λιπαρά έτοιμα και επεξεργασμένα
τρόφιμα οδηγούν σε αποθέματα λίπους στο σώμα μας.
Νο 9: Φρούτα και λαχανικά
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και σε νερό, μερικά φρούτα και λαχανικά
είναι καλύτερα από άλλα.
Δοκιμάστε το σέλινο, τα πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, τα
ροδάκινα, τα
δαμάσκηνα, τα οποία είναι χαμηλά σε φυσική ζάχαρη και υψηλή σε φυτικές ίνες.
No.10: Κρέμες για κυτταρίτιδα
Υπάρχουν πολλές
για να επιλέξετε
Μπορείτε να τα βρείτε όλα, στη Strawberrynet, τη φρέσκια εταιρεία καλλυντικών
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου