Τα Καλύτερα Τρόφιμα Για την Αντιγήρανση

Καθώς μεγαλώνουμε, έχουμε αρχίσει να διαπιστώνουμε σημάδια της γήρανσης για πρώτη φορά στο δέρμα του προσώπου μας.

Εδώ είναι οι 10 κορυφαίες τροφές που θα πρέπει και πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

όταν φτάσετε στα μέσα της 20ετίας και μετά.

Το ελαιόλαδο ελέγχει τους κινδύνους των καρδιακών παθήσεων και επίσης βοηθάει στην οικοδόμηση των ιστών

Το γιαούρτι περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου που απαιτούνται σε μεγάλες ηλικίες για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Τα ψάρια, οι πρωτεΐνες και τα λίπη περιέχουν μεγάλες ποσότητες ωμέγα-3

Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν να απαλλαγούμε από τα σημάδια γήρανσης.

Οι ξηροί καρποί έχουν μεγάλες ποσότητες ακόρεστων λιπών και ινών

Το κόκκινο κρασί περιέχει τη μέγιστη ποσότητα της ρεσβερατρόλης, που είναι γνωστό ότι επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης

Το πράσινο τσάι περιέχει το καλύτερο από τα καλύτερα φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά.

Τα βατόμουρα και τα σταφύλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Θα μετριάσουν την ηλικία που σχετίζεται με φλεγμονές και οξειδωτικές βλάβες.

Αν δεν είστε χορτοφάγοι, τότε μπορείτε να συμπεριλάβετε κοτόπουλο ή στήθος γαλοπούλας στη διατροφή σας.

Τα αυγά είναι επίσης σημαντικά στην κανονική διατροφή σας.

Πρέπει να συμπεριλάβετε πρωτεΐνες γάλακτος.

Το μαύρο ψωμί είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Τα καθημερινά μπαχαρικά από την κουζίνα σας μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να κρατήσετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες σας μακριά.

Βρείτε τέλειες επιλογές προϊόντων περιποίησης επιδερμίδας στις καλύτερες τιμές στη Strawberrynet, τη φρέσκια εταιρεία καλλυντικών

Κατηγορίες